中老年補(bǔ)鈣過(guò)量大多數(shù)可以通過(guò)多喝水、停止補(bǔ)鈣、減少鈣質(zhì)食物攝入、運(yùn)動(dòng)鍛煉、洗胃等方法的做改善，可以防止骨骼健康造成影響。
1、多喝水多喝水有利于加快身體代謝，可以促進(jìn)中老年體內(nèi)鈣質(zhì)排泄，從而可以緩解身體補(bǔ)鈣過(guò)量引起鈣質(zhì)偏高。
2、停止補(bǔ)鈣中老年補(bǔ)鈣過(guò)量以后通常需要及時(shí)停止使用補(bǔ)鈣藥物，有利于體內(nèi)鈣質(zhì)逐漸消耗和恢復(fù)到良好狀態(tài)，防止出現(xiàn)骨質(zhì)過(guò)硬。
3、減少鈣質(zhì)食物攝入要避免過(guò)多吃雞蛋、牛奶、瘦肉等多種含鈣質(zhì)較高食物，可以緩解中老年補(bǔ)鈣過(guò)量情況。
4、運(yùn)動(dòng)鍛煉通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠達(dá)到加速藥物代謝的效果，有助于癥狀緩解。
5、洗胃通過(guò)洗胃能夠?qū)⑺幬锉M快的代謝出去，也能避免對(duì)胃部造成刺激。
要保持清淡合理飲食，可以加快身體恢復(fù)，要密切觀察是否出現(xiàn)了不良反應(yīng)。
