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兒童早上喝牛奶好還是晚上喝好

作者:xmdgz  時(shí)間:2015-07-09 22:44:31  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

兒童無(wú)論是早上喝牛奶還是晚上喝牛奶,對(duì)身體都是比較好的。牛奶當(dāng)中含有大量的蛋白質(zhì),鈣,鐵等營(yíng)養(yǎng)元素,兒童每天喝牛奶能夠增加身體營(yíng)養(yǎng)的攝入。

在早上喝牛奶可以讓兒童更加有精力面對(duì)一天的生活,建議家長(zhǎng)給兒童搭配豐富多樣性的早餐,這樣可以均衡身體的營(yíng)養(yǎng)。在晚上喝牛奶有助于兒童的睡眠,牛奶當(dāng)中所含有的色氨酸和鈣質(zhì),可以在兒童睡著之后補(bǔ)充兒童的身體營(yíng)養(yǎng),可以讓兒童的骨骼更加強(qiáng)健。

一般情況下,每個(gè)兒童每天喝500毫升左右的牛奶即可。

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