1、紅棗銀耳蓮子湯的功效

紅棗銀耳蓮子湯綜合了多種食材的營養(yǎng)成分，含有大量鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)以及維生素等，經(jīng)常燉制食用除了可以補充到人體必需能量之外，也可以起到補血益氣、寧心安神和滋陰潤肺等作用，且能改善人體整個消化系統(tǒng)的相關(guān)功能，預(yù)防患上便秘。而對于女性而言還可以促進面部保持紅潤細嫩，并能幫助調(diào)理氣血，改善痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

2、孕婦吃銀耳紅棗湯好嗎

銀耳紅棗湯中含有海藻糖、氨基酸以及鐵等微量元素，是一道營養(yǎng)價值極高的養(yǎng)生粥，因此孕婦在平時經(jīng)常食用具有很多好處，主要可以補血養(yǎng)血和潤肺養(yǎng)胃，對于預(yù)防妊娠期貧血、肺熱等一類病癥有明顯效果。同時也可以補腦強心，有助于胎兒大腦以及內(nèi)臟器官的生長發(fā)育，并能幫助保養(yǎng)肌膚，使皮膚變得紅潤細嫩，減少妊娠斑的產(chǎn)生。

3、喝銀耳紅棗湯有什么好處

銀耳紅棗湯的營養(yǎng)物質(zhì)種類十分豐富，其中主要有維生素C、鐵質(zhì)和礦物質(zhì)等，長期堅持食用可以有效改善腸胃等消化器官功能，提高肝臟排毒能力，并能寧心安神和滋補氣血，尤其是可以減輕失眠多夢和氣血虛弱的癥狀。同時該種湯粥也可以輔助性降低血壓以及血脂、膽固醇的含量，達到強心健腦的功效，預(yù)防患上動脈硬化等心腦血管疾病。

4、銀耳蓮子湯的禁忌

銀耳蓮子湯中含有豐富的粗食纖維和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，多吃一些可以提高消化系統(tǒng)功能，并起到美容護膚、安神益氣和清火潤肺等好處。但是銀耳蓮子湯也有飲食禁忌需要注意，尤其是對于患有風寒咳嗽和大便泄瀉等一類癥狀，以及體內(nèi)濕氣較重的人群來說，最好暫時避免食用，要不然可能就會加重自身病癥，帶來不必要的不良影響。

5、銀耳蓮子湯會發(fā)胖嗎

銀耳蓮子湯一般不會導致身體發(fā)胖，這主要是由于銀耳和蓮子中都含有大量膳食纖維和維生素，食用之后容易被腸胃器官消化吸收，同時也能夠起到一定的潤腸通便和排毒養(yǎng)顏效果，有助于腸道內(nèi)宿食積便的排出，從而還能夠幫助減肥瘦身。除此之外，銀耳蓮子湯還具有清肺潤肺、寧心安神等多種食物功效，是一種既營養(yǎng)又健康的養(yǎng)生粥。

參考文獻