推拿按摩不建議每天進(jìn)行。其使用頻率需結(jié)合個(gè)體健康狀況與操作手法強(qiáng)度綜合判斷，過(guò)度操作可能引發(fā)不良反應(yīng)。
推拿屬于物理干預(yù)手段，通過(guò)外力作用調(diào)節(jié)局部組織狀態(tài)。適度操作可緩解肌肉緊張并促進(jìn)血液循環(huán)，但持續(xù)高頻刺激易導(dǎo)致軟組織代償性疲勞。部分敏感區(qū)域如頸椎橫突部位長(zhǎng)期施壓可能誘發(fā)椎動(dòng)脈痙攣，腰椎過(guò)度旋扳存在關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降風(fēng)險(xiǎn)。操作力度過(guò)大或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能壓迫外周神經(jīng)引發(fā)肢體麻木。慢性疼痛患者需排除腫瘤或感染因素后再考慮療程設(shè)定，急性扭傷后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免局部推拿以免加重腫脹。
建議健康人群每周接受專業(yè)推拿不超過(guò)2次，單次操作控制在30分鐘內(nèi)。實(shí)施前需明確操作者資質(zhì)，頸腰椎等重要部位應(yīng)由醫(yī)師評(píng)估后制定方案。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限應(yīng)及時(shí)進(jìn)行影像學(xué)檢查，避免盲目接受理療干預(yù)。特殊人群如骨質(zhì)疏松者需嚴(yán)格控制推拿頻次與力度。
