吃dha可以改善視力嗎
合理補(bǔ)充DHA可能支持視覺(jué)健康，但無(wú)法直接改善視力問(wèn)題。DHA是視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞的重要組成成分，對(duì)視網(wǎng)膜光信號(hào)傳導(dǎo)有一定生理作用，但視力下降涉及復(fù)雜機(jī)制，需針對(duì)性干預(yù)。
DHA屬于ω-3多不飽和脂肪酸，參與構(gòu)建視網(wǎng)膜感光細(xì)胞外段盤膜結(jié)構(gòu)。嬰幼兒期適量補(bǔ)充有助于視覺(jué)系統(tǒng)正常發(fā)育，研究顯示母乳喂養(yǎng)嬰兒的視敏度發(fā)育優(yōu)于配方奶喂養(yǎng)者。但對(duì)于屈光不正、青光眼等器質(zhì)性眼病，單純補(bǔ)充DHA無(wú)法改變已形成的病理結(jié)構(gòu)。成人視網(wǎng)膜細(xì)胞更新速度較慢，日常膳食攝入的DHA通常可滿足生理需求，額外補(bǔ)充對(duì)改善近視或老花眼無(wú)明顯效果。過(guò)量攝入可能干擾血小板功能，增加出血風(fēng)險(xiǎn)。
建議通過(guò)深海魚類、藻類等天然食物獲取DHA，每周進(jìn)食2-3次三文魚或沙丁魚即可滿足需求。若出現(xiàn)視物模糊、眼壓升高等癥狀，需及時(shí)進(jìn)行裂隙燈檢查、眼底造影等專業(yè)評(píng)估，確診后規(guī)范使用玻璃酸鈉滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等藥物緩解癥狀，避免自行服用保健品替代正規(guī)治療。
