十歲吃魚(yú)油能改善視力嗎
兒童視力健康受多重因素影響。適量補(bǔ)充魚(yú)油可能對(duì)視覺(jué)發(fā)育存在潛在益處，但無(wú)法直接改善已形成的視力問(wèn)題。魚(yú)油中的DHA是視網(wǎng)膜重要組成物質(zhì)，對(duì)視神經(jīng)發(fā)育有生理支持作用。
視網(wǎng)膜中DHA含量約占脂肪酸總量的50%，該物質(zhì)可維持光感受器細(xì)胞功能。臨床研究顯示，飲食中補(bǔ)充DHA對(duì)早產(chǎn)兒視網(wǎng)膜發(fā)育有積極作用，但對(duì)健康兒童視力提升的證據(jù)尚不充分。視力下降多與屈光不正、用眼習(xí)慣等因素相關(guān)，單純補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素難以改變眼軸長(zhǎng)度或角膜曲率。過(guò)量攝入魚(yú)油可能引起胃腸不適或凝血功能異常，12歲以下兒童每日DHA攝入量不宜超過(guò)150毫克。存在近視散光等視力問(wèn)題時(shí)，規(guī)范驗(yàn)光配鏡比營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充更為關(guān)鍵。
建議家長(zhǎng)定期進(jìn)行兒童視力篩查，保證每日2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)。膳食中每周安排2-3次深海魚(yú)類(lèi)，如三文魚(yú)、鱈魚(yú)等天然DHA來(lái)源。若需使用魚(yú)油制劑，應(yīng)在兒科醫(yī)師指導(dǎo)下選擇適宜劑量，同時(shí)注意控制電子屏幕使用時(shí)間，保持科學(xué)用眼距離。出現(xiàn)視物模糊、瞇眼等癥狀需及時(shí)就診眼科。
