吃葉酸可以改善視力嗎
適量補(bǔ)充葉黃素可能對(duì)維護(hù)眼部健康產(chǎn)生輔助作用，但無(wú)法直接改善視力異常。葉黃素屬于類胡蘿卜素，可選擇性沉積于視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，過(guò)濾藍(lán)光并減少氧化損傷。部分觀察性研究顯示，長(zhǎng)期攝入富含葉黃素的食物與老年性黃斑變性風(fēng)險(xiǎn)降低存在相關(guān)性，但其作用機(jī)制尚未完全明確。
視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的葉黃素濃度會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)逐漸下降，人體無(wú)法自主合成該物質(zhì)。菠菜、甘藍(lán)、玉米等深色蔬果是天然膳食來(lái)源。對(duì)于存在視網(wǎng)膜病變風(fēng)險(xiǎn)的人群，聯(lián)合補(bǔ)充葉黃素與玉米黃質(zhì)可能有助于延緩病情進(jìn)展，但需結(jié)合鋅、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素共同作用。臨床證據(jù)表明，單獨(dú)補(bǔ)充葉黃素對(duì)近視、青光眼等常見(jiàn)視力問(wèn)題無(wú)明確治療效果，過(guò)量攝入可能引發(fā)皮膚色素沉著。
建議日常保持均衡膳食，每周攝入300克以上深綠色蔬菜。出現(xiàn)視物模糊、視野缺損等癥狀應(yīng)及時(shí)進(jìn)行眼科檢查，確診病因后遵循專業(yè)治療方案。若需服用葉黃素補(bǔ)充劑，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適劑量，避免與抗凝血藥物同服。
