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懷孕前期需注意什么

作者:瑤歌  時(shí)間:2016-07-05 09:23:34  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

懷孕前期通常需注意勞逸結(jié)合,避免過(guò)度疲勞,同時(shí)保持心情愉快,避免情緒過(guò)于焦慮。

在飲食方面可以多補(bǔ)充魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)等富含蛋白質(zhì)食物,能夠補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)成分,并且還可以緩解動(dòng)脈硬化,提高大腦記憶力等效果。在懷孕前期可能還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng),所以在此期間應(yīng)避免攝入高熱量、高脂肪食物,以免加重癥狀。

日常生活中也可適當(dāng)?shù)綉?hù)外散步、呼吸新鮮空氣等,能夠促進(jìn)身體血液循環(huán),增強(qiáng)自身免疫力,也有利于身體健康。

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