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氣血虛怎樣進(jìn)行食補(bǔ)

作者:瑤歌  時(shí)間:2016-06-28 08:38:55  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

氣血虛進(jìn)行食補(bǔ)可以吃紅棗、雞肉、龍眼肉等,通常能夠起到輔助調(diào)理的作用。

1、紅棗

氣血虛期間可以適當(dāng)?shù)某约t棗,紅棗能夠起到補(bǔ)益氣血的作用,有助于氣血虧損引起的面色蒼白、乏力、精神不振等癥狀改善。

2、雞肉

氣血虛進(jìn)補(bǔ)期間也可以適當(dāng)?shù)某噪u肉,雞肉當(dāng)中含有的鐵元素比較豐富,有助于血細(xì)胞的生成,可以幫助氣血虛的癥狀改善。

3、龍眼肉

龍眼肉能夠起到補(bǔ)益氣血的作用,對于氣血虧損引起的身體虛弱有著改善。

補(bǔ)益氣血期間也可以適當(dāng)?shù)某增a魚、鯉魚等。

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