春天可以多吃新鮮水果、蔬菜、肉類(lèi)等食物比較好,日常生活中需要保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
1、水果春天肝氣旺盛,可以在日常生活中多吃大棗、橘子、蘋(píng)果等水果,能夠補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng),還能起到健脾開(kāi)胃效果。
2、蔬菜春天陽(yáng)氣生發(fā),可以多吃新鮮蔬菜,比如韭菜、山藥、春筍等,可以幫助陽(yáng)氣生發(fā)。
3、肉類(lèi)春天適當(dāng)吃雞肉、魚(yú)肉、牛肉等,能夠補(bǔ)充機(jī)體蛋白質(zhì)、脂肪,還能保證機(jī)體健康。
除上述常見(jiàn)食物外,還要避免進(jìn)食辛辣刺激和過(guò)于油膩食物。