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春天多吃哪些食物比較好

作者:瑤歌  時(shí)間:2016-05-30 08:27:19  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

春天可以多吃新鮮水果、蔬菜、肉類(lèi)等食物比較好,日常生活中需要保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

1、水果

春天肝氣旺盛,可以在日常生活中多吃大棗、橘子、蘋(píng)果等水果,能夠補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng),還能起到健脾開(kāi)胃效果。

2、蔬菜

春天陽(yáng)氣生發(fā),可以多吃新鮮蔬菜,比如韭菜、山藥、春筍等,可以幫助陽(yáng)氣生發(fā)。

3、肉類(lèi)

春天適當(dāng)吃雞肉、魚(yú)肉、牛肉等,能夠補(bǔ)充機(jī)體蛋白質(zhì)、脂肪,還能保證機(jī)體健康。

除上述常見(jiàn)食物外,還要避免進(jìn)食辛辣刺激和過(guò)于油膩食物。

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