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腳踝扭傷怎么處理

作者:admin  時間:2016-10-17 11:43:11  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

腳踝扭傷是一種很常見的疾病,如果在鍛煉時準(zhǔn)備不足或走路不小心,就有可能導(dǎo)致腳踝扭傷。腳踝扭傷后患者應(yīng)立即休息,不要隨意亂動,以免造成二次傷害。要注意應(yīng)急處理的方法。

一:冰敷1:用碎冰或冰水裝于塑膠袋中,每4小時敷于受傷部位20分鐘。如果有扭傷的情況下,應(yīng)該立即冰敷,如果情況嚴(yán)重的可以送醫(yī)院或者回家處理。如未進行冰敷,若病情嚴(yán)重,可于當(dāng)日或次日出現(xiàn)水腫,可采用中藥敷藥治療,以抬高受傷的腿。

二:1、用彈力繃帶包扎受傷部位,不可過松或過緊,過松無效易脫落,腳趾過緊會腫痛,妨礙血液循環(huán)。

三:抬起1:當(dāng)你不需要移動它的時候,把受傷的腳踝關(guān)節(jié)抬高,至少要比腰部高。未明顯消腫之前,盡量讓受傷的腳不要著地,有條件的話,保持受傷的腳抬高(一般高于心臟)。另外輔以理療,那種紅外線烤燈就可以了,烤完后可以用中藥敷,這樣更利于藥效的吸收,有助于散淤。

四1:帶著拐杖幫助行走,受傷的腳可以完全不著地,或者在不痛的范圍內(nèi)輕微地支撐起重量。但是不要用腳趾先著地,因為這樣腳板朝下時容易再次發(fā)生內(nèi)翻性扭傷,必須像正常走路一樣,讓腳跟先著地,然后才是整個腳掌著地

五:注意事項1:一旦疼痛感覺到疼痛立即停止運動。不用冰塊和毛巾,就地取材,讓同伴到附近的小賣部購買冰凍礦泉水(越冰越好)或冰棒,在疼痛部位用力按壓5-10分鐘后,再壓敷上片刻,以免傷者太過疼痛,這樣持續(xù)持續(xù)30分鐘。

2:當(dāng)腳踝扭傷時,減少運動也可以減少我們患處的充血情況,也可以減輕水腫,從而減少不必要的二次傷害。

3:肌肉拉傷早期不建議立即用藥,經(jīng)過以上冰塊壓敷處理,可以在疼痛處涂抹涂抹抗炎鎮(zhèn)痛藥物畢斯福凝膠,或者噴灑霧劑等。六:腳踝扭傷的常見癥狀有疼痛、脹痛,以及關(guān)節(jié)不能活動等,皮膚顏色的改變是伴隨著腳踝扭傷的表現(xiàn)。

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