現(xiàn)代生活中因為生活壓力大，生活工作節(jié)奏快，人們忽視了日常的生活調理和身體鍛煉，以至于很多人都出現(xiàn)肝脾腎虛的癥狀，這對于人們的生理平衡有很大的影響。那么如果肝脾腎虛應該怎么調理呢？

一般來說，脾氣虛的情況最多見素體脾虛的人經常食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠、面色萎黃、舌淡苔白，脈緩弱這樣的人應在進補前先吃一些健脾的藥，比如參苓白術散，人參健脾丸之類，也可多用山藥、扁豆、薏苡仁、白術等燉肉吃等脾功能有所恢復、脾不虛時再進補，才能正常消化吸收。

還有一些人，平素好食辛辣肥甘，日久化熱生火，積熱于腸胃，表現(xiàn)為胃部灼熱、嘈雜、喜呃善饑，進補后，呃逆腹脹，不能消化，這屬于脾胃有火的表現(xiàn)，進補前就應先清火，可用竹葉、麥冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一點黃連片，或吃菜時多吃苦瓜、黃瓜、青菜，待胃火退后再進補。

老年人及兒童消化力比較弱，胃常有積滯宿食，而出現(xiàn)不思食或厭食，進食后胃部飽脹，口臭便臭，苔膩脈滑實就應先消食和胃后再進補方法是飯前先服陳皮、山楂、神曲等開胃藥，飯后可服香砂養(yǎng)胃丸，身體較好的可適當服用平胃散或保和丸平常可用炒谷、麥芽泡水喝。

特別需要提醒的是，有感冒人要先治感冒冬天感冒的人很多，而且常常犯胃外邪犯胃多表現(xiàn)為發(fā)熱怕冷、惡心欲吐、不思食，可吃一點霍香正氣散或生姜湯之類，待感冒好后，再吃神曲、陳皮、雞內金之類的藥物開胃和胃，等胃功能恢復后再進補。

杜仲腰花

茴香燉煮腎

杞地山藥粥

我們建議大家注重身體的保養(yǎng)和鍛煉。最好是從飲食結構和平常的生活瑣事中來改善自己的身體問題，同時對癥下藥的進行一些營養(yǎng)補充。切不可以亂吃中藥。如果情況嚴重，建議大家及時去醫(yī)院進行檢查。