我們?nèi)粘Ｉ钪惺秤玫氖雏}多是加碘鹽，這是因為碘是人體中不可或缺的一種元素。人體如果缺碘可能會引發(fā)甲狀腺腫大的情況。那么在日常中我們可以通過什么方法來補充碘元素呢？

紫菜20克，白蘿卜300克，陳皮30克。將紫菜切碎，蘿卜洗凈切絲，陳皮切碎，共放鍋內(nèi)加水適量煎煮30分鐘。出鍋前可酌加調(diào)味品調(diào)味，吃蘿卜、紫菜，喝湯。每日2次，連服數(shù)周。

郁金9克，丹參15克，海藻20克，紅糖適量。前三味藥煎湯后去渣，對入紅糖調(diào)服。每日1劑，連服15天。

海帶100克，米醋1000克，香櫞皮10克。將海帶、香櫞皮浸泡于米醋中7天后服食。每天吃海帶100克。

龍蝦龍蝦在我們生活中很常見，它是一道營養(yǎng)價值豐富的菜肴。蝦肉內(nèi)的碘、鋅、硒等微量元素的含量高于其它食品，同時，龍蝦的肌纖維細(xì)嫩，非常有易于消化吸收。蝦不僅是肉潔白細(xì)嫩，而且味道鮮美，是低脂肪，高蛋白的最佳食品，它還有藥用價值，能夠化痰止咳，有利于促進(jìn)手術(shù)后傷口的生肌愈合。

干貝干貝也是含碘比較高的食物，干貝性平，味甘、咸;具有滋陰、補腎、調(diào)中、下氣、利五臟之功效;治療頭暈?zāi)垦！⒀矢煽诳?、虛勞咳血、脾胃虛弱等癥，常食有助于降血壓、降膽固醇、補益健身等多種功效。

帶魚含碘的食物還有哪些呢，你知道嗎?帶魚也是含碘高的食物哦。帶魚還富含蛋白質(zhì)、脂肪、不飽和脂肪酸、維生素A、鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)成分。帶魚味甘，性溫，具有暖胃、補氣、澤膚、養(yǎng)血、健美以及舒筋活血、強心補腎、消炎化痰、消除疲勞、清腦止瀉、提精養(yǎng)神等多種功效。

紫菜含碘的食物有哪些呢?紫菜就是其一。它的含碘量非常高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，紫菜還有軟堅散結(jié)的功能，對其它郁結(jié)積塊也有很大的用途。因此我們可以經(jīng)常食用紫菜，例如紫菜蛋湯、紫菜丸子等等食物。

的一種微量元素。缺碘會引起甲狀腺功能衰退，繼而引發(fā)智力低下和發(fā)育遲緩等問題。所以補碘很重要。