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懷雙胞胎孕婦的正確睡姿是什么呢

作者:jiacheng  時(shí)間:2016-09-29 14:54:52  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

懷雙胞胎孕婦的正確睡姿一般以舒適為主、左側(cè)臥位、舒適的床墊等。

1、以舒適為主

因?yàn)樵诨颊邞延须p胞胎的時(shí)候,可能會(huì)導(dǎo)致肚子比較大,通過(guò)舒適的睡眠姿勢(shì)可以增加睡眠質(zhì)量,同時(shí)也可以減少腹部的壓迫。

2、左側(cè)臥位

在孕晚期的時(shí)候通常可以選擇左側(cè)臥位比較好,這樣能夠減少腿部和腰部的負(fù)荷。

3、舒適的床墊

在晚上睡覺(jué)的時(shí)候需要選擇舒適的床墊,不要過(guò)硬或者是過(guò)軟,以免對(duì)脊柱造成負(fù)擔(dān)。

除以上常見(jiàn)正確睡姿以外,在睡覺(jué)的時(shí)候還需要穿透氣性好的棉質(zhì)衣服。

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