女性在坐月子期間不僅要補充自身營養(yǎng),還要注意防止上火,因為上火的話會導(dǎo)致寶寶在吸食乳汁后上火,還會導(dǎo)致便秘,還會加重產(chǎn)期患痔瘡的幾率。那么對于女性月子來說,一定要知道坐月子的火氣大怎么辦才好,才能在上火的時候及時的解決問題。
退火食品
綠豆綠豆能清涼解毒、清熱解煩,喝些綠豆湯或綠豆稀飯,對于脾氣暴躁、心煩意亂的人最合適,但哺乳媽媽要適量。
水果荸薺可作水果,也可與蔬菜搭配食用,可緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象,楊桃清熱生津,內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃;除了橘子、芒果等水果因熱發(fā)火外,其他水果,如蘋果、桃、香蕉等水果都能起到清熱排火的作用。
青菜白菜能清熱除煩,利尿。芹菜具有去肝火、解肺胃郁熱、容易“上火”的媽媽常食有益。萵筍質(zhì)地脆嫩,水分多,可清熱、順氣、化痰。適用于肺胃有火的哺乳媽媽食用。心經(jīng)火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽吃茭白,能清熱解毒。蓮藕生食或榨汁均可,可清熱生津、潤肺止咳。百合具有清熱潤肺止咳的功效,能緩解媽媽咽喉腫痛、心煩口渴等癥狀。
女性坐月子火氣大怎么辦?
