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痛經(jīng)女性的保健養(yǎng)生法

作者:夏天  時間:2014-03-21 11:33:09  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

痛經(jīng)女性一般可以通過調(diào)整飲食、做好身體保暖、適量的運動鍛煉等能夠起到緩解痛經(jīng)的作用。

1、調(diào)整飲食

痛經(jīng)女性在月經(jīng)期間需要合理調(diào)整飲食,盡量避免去食用生冷、寒涼、刺激性的食物,能夠起到較好的緩解痛經(jīng)作用。

2、做好身體保暖

當女性在生理期期間,一般需要及時做好身體的保暖,避免身體著涼,同時還能夠有效緩解痛經(jīng)。

3、適量的運動鍛煉

當女性在出現(xiàn)痛經(jīng)時,一般可以通過適量的運動鍛煉,比如做瑜伽或者慢走,都能夠起到加快身體代謝,改善痛經(jīng)的輔助功效。

除上述之外,痛經(jīng)女性還可以通過用溫熱水泡腳緩解。

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