抑郁癥的自我療法一般可以通過適當運動、積極的與人溝通及規(guī)律的生活進行治療。
1、適當運動可以每天選擇跑步、散步、騎單車等有氧運動，讓患者的身心得到放松，舒緩患者的情緒。
2、積極的與人溝通多參加一些社交活動，多接觸一些陌生人，也可以出去旅游、爬山等，可以緩解抑郁癥。
3、規(guī)律的生活要保證充足的睡眠，白天不要睡懶覺，盡量早睡早起。
注意營養(yǎng)均衡，多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。
抑郁癥的自我療法
作者：迷戀 時間：2014-09-25 21:50:34 來源：
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