用水的方法是最簡單可行的。當你感覺頭昏時，可以準備一杯涼白開，如果在夏天也可以準備一杯冰鎮(zhèn)水，緩一會之后，一口一口的喝下去，在閉目養(yǎng)神一會就回緩解很多。當然如果在秋冬季節(jié)這個方法最好不要用，因為此時喝冰鎮(zhèn)水不利于身體健康。因此此時可以用花露水或者清涼油涂抹在太陽穴上，然后慢慢按揉，就會緩解頭昏，讓頭部感到清涼涼爽。
除了這兩種方法以外，一些身體語言也可以幫助你緩解頭暈。
第一、上下聳肩。兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，稍停片刻，肩頭突然下落。做8遍。第二、背后舉臂。兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實際也可撞上)。做2～3遍。第三、叉手前伸。屈肘，十指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5～10遍。第四、叉手轉(zhuǎn)肩。十指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉(zhuǎn)肩。頭必須跟著向后轉(zhuǎn)，注意保持開始時的姿勢，轉(zhuǎn)動幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。第五、前后曲肩。先使兩肩盡量向后彎曲，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會在胸前閉合似的，并使兩只手背靠在一起，做5～10遍。以上只是幾個簡單的緩解頭昏的方法，如果將上面幾個方法都用過，頭還是感覺昏昏的，那么建議最好到醫(yī)院做一些頭部檢查，確定身體是否健康。
