量體溫測(cè)排卵一般要保證充足睡眠、每天早晨檢測(cè)、進(jìn)行記錄、對(duì)測(cè)量體溫記錄進(jìn)行觀察。
1、保證充足睡眠使用體溫計(jì)測(cè)量排卵,要保證6個(gè)小時(shí)的深度睡眠。
2、每天早晨檢測(cè)女性排卵前體溫會(huì)偏低,排卵以后體溫會(huì)升高,量體溫測(cè)排卵主要是通過(guò)口腔溫度來(lái)測(cè)量體溫,每天可以將時(shí)間固定在早上進(jìn)行檢測(cè)。在測(cè)量過(guò)程中要保持室溫恒定,以免影響到結(jié)果。
3、進(jìn)行記錄每天早上使用體溫計(jì)測(cè)量出體溫以后,需要對(duì)這個(gè)周期體溫記錄,而且需要堅(jiān)持下去。