過(guò)多的說(shuō)話就會(huì)讓嗓子產(chǎn)生負(fù)荷，屬于過(guò)度用嗓，如果長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話不休息或者喝水，就會(huì)發(fā)生嗓子干痛癥狀，所以想護(hù)好嗓子就盡量避免一下說(shuō)很多的話，休息一下喝點(diǎn)水
緩解嗓子不舒服的小妙招
1、消炎藥最有效的治療喉嚨痛的東西可能已經(jīng)在藥箱，非甾體類(lèi)抗炎藥，例如布洛芬。這些止痛藥和消炎藥物組合，它們會(huì)一下感覺(jué)好些，它們也會(huì)減少一些喉嚨痛引發(fā)的腫脹。專(zhuān)家表示，如果有發(fā)燒，這也是喉嚨痛造成的癥狀，消炎藥可以幫助避免引發(fā)其他癥狀。
2、含潤(rùn)喉糖嗓子疼的時(shí)候，可以含片潤(rùn)喉糖來(lái)緩解癥狀，尤其是薄荷糖和桉葉糖，清涼潤(rùn)喉效果很不錯(cuò)，對(duì)防治傷風(fēng)咳嗽也有一定幫助。
3、多喝水喉嚨發(fā)炎紅腫時(shí)，就提醒人體要補(bǔ)水了。補(bǔ)水量以尿色呈淡黃色或無(wú)色為度。充足的水分能滋潤(rùn)細(xì)胞膜，促進(jìn)細(xì)胞代謝廢物。尤其嗓子疼是由于感冒引起的時(shí)候，多喝水有助緩解癥狀。
4、喝茶綠茶、白茶、黑茶、紅茶乃至草藥茶一般都有鎮(zhèn)痛、提高免疫力、防止細(xì)菌感染的效果。喝的時(shí)候加入1小匙蜂蜜還能加強(qiáng)殺菌效果，早日擺脫嗓子不適。
5、喝雞湯雞湯含有一定的鹽分，鈉有消炎、緩解嗓子疼的效果，而且雞湯的營(yíng)養(yǎng)成分也比較豐富，能增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)機(jī)體自愈。
6、鹽水漱喉研究表明，鹽水漱喉能有效緩解喉嚨發(fā)炎。具體做法是在一碗溫水里加入小半匙食鹽，待食鹽充分溶解后就可以用來(lái)漱喉，沖洗咽喉部位的黏膜能起到殺菌、緩解炎癥的作用。如果喉嚨有刺痛感，還可以再加點(diǎn)蜂蜜來(lái)潤(rùn)滑，能加強(qiáng)殺菌效果。
7、止咳糖漿即使沒(méi)有咳嗽，咳嗽糖漿可以幫助緩解疼痛。像滴劑和噴霧劑，它們會(huì)覆蓋在咽喉，幫助暫時(shí)緩解疼痛。
8、雞湯一個(gè)古老的家用治感冒方法，雞湯能幫助舒緩喉嚨痛。在發(fā)酵液中鈉實(shí)際上可能有抗發(fā)炎的特性，它可以在喝下去時(shí)感覺(jué)良好。湯有還有一個(gè)額外的好處，當(dāng)生?。撼詵|西是痛苦和困難的，它會(huì)使咽喉腫脹或非常疼，所以喝一些滋養(yǎng)湯將確保得到需要擊退感染的營(yíng)養(yǎng)。
9、休息它可能不是最快的解決方案，但得到一些休息，可能是能做的緩解喉嚨痛和感染的最好的事情。喉嚨痛的絕大部分是由感冒病毒引起的，確保身體得到很好的休息至少會(huì)幫助它抵抗病毒，因此可以恢復(fù)得更好更快。
