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腸道菌群失調(diào)便秘怎么辦

作者:wangyaqi  時(shí)間:2018-06-21 14:23:02  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

腸道菌群失調(diào)便秘通??梢酝ㄟ^(guò)合理飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物等方式進(jìn)行改善。

1、合理飲食

腸道菌群失調(diào),便秘的患者可以通過(guò)合理飲食進(jìn)行改善,在平時(shí)飲食上選擇吃一些膳食纖維含量比較高的食物,比如紅薯、燕麥、土豆等,能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)減輕便秘。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

便秘的患者在日常生活當(dāng)中也可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如仰臥起坐、俯臥撐、跑步等能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有利于排便。

3、藥物

如果癥狀比較嚴(yán)重,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用潤(rùn)腸通便藥物進(jìn)行治療,比如麻仁丸、麻仁顆粒、蘆薈膠囊等。

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