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自卑心理該如何調(diào)試

作者:kunkun  時間:2018-05-20 15:28:44  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

自卑是一種內(nèi)在感受,個人意識到自己在某方面或者是多個方面與他人比起來存在著一定差異,從而會產(chǎn)生羞恥,可以通過自我調(diào)節(jié),分散注意力,必要時可以在醫(yī)生指導下采取藥物治療。

1、自我調(diào)節(jié)

在平時要學會自我調(diào)節(jié),學會接受自己,學會與自己和諧共處,相互妥協(xié),能夠戰(zhàn)勝自卑心理。

2、分散注意力

在平時可以做自己想做的一些事情,通過自己感興趣的事情和自己擅長的事情,就能夠改善自卑,比如在特別難過的時候可以逛街、看電影、看書、做家務等等,通過分散注意力就能夠讓自己忘掉自卑的問題,從而可以改善自閉癥狀時自己身心更加放松,能夠獲得幸??鞓返娜松?。

3、藥物治療

采取以上方式并沒有得到改善,出現(xiàn)了精神交流或者是抑郁等情況,可以在醫(yī)生指導下服用藥物進行治療,比如阿普唑侖、勞拉西泮、米氮平、氟西丁都是可以的,但是不要自己盲目的服用藥物,否則就有可能會產(chǎn)生不了影響。

治療期間要養(yǎng)成良好生活習慣,注意合理飲食,避免吃生冷或者是辛辣刺激性食物。

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