長期練臂力器有效果，而且操作比較簡單，不會受到場地的限制，具體可以根據個人的身體狀況來選擇鍛煉。
長時間練臂力器能夠有效鍛煉臂部肌肉，腹部肌肉等，還可以使肌肉出現增厚以及力量增強，讓身體的肌肉有線條，美化形體，強身健體等，另外還可以達到燃燒脂肪的作用，幫助身體達到減肥效果，長時間堅持還可以增加強耐力和意志力，一定要注意勞逸結合。
在日常生活中，要養(yǎng)成良好作息和生活習慣，做好身體的保暖措施，避免出現著涼，以免發(fā)生感冒。
長期練臂力器有效果嗎
作者：xuyan32810 時間：2015-10-25 19:35:23 來源：
大眾養(yǎng)生網
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