蹲馬步的好處可以起到促進(jìn)肌肉收縮的作用，同時(shí)在蹲馬步的時(shí)候，由于時(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)，可以增強(qiáng)身體的穩(wěn)定性以及使平衡感增強(qiáng)，也可以磨滅意志，提高人的忍耐力，同時(shí)在蹲馬步的時(shí)候還可以改善脊椎的循環(huán)功能，有利于脊椎疼痛癥狀減輕。
蹲馬步雖然具有一定的好處，但是需要注意在蹲馬步的時(shí)候需要做好踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)的護(hù)理，避免長(zhǎng)時(shí)間不當(dāng)?shù)亩遵R步姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位受損，同時(shí)在蹲馬步的時(shí)候容易出汗，還需要及時(shí)利用毛巾將皮膚表面的汗?jié)n擦拭干凈，避免受寒之后引起感冒。
