運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
大眾養(yǎng)生網(wǎng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生頻道，介紹運(yùn)動(dòng)對于養(yǎng)生的意義，通過對一些運(yùn)動(dòng)的講解達(dá)到運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的目的。。
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打籃球運(yùn)動(dòng)哪個(gè)地方最容易受傷
很多年輕人都喜歡籃球運(yùn)動(dòng)，大部分人也都因?yàn)閷\(yùn)動(dòng)之前的熱身以及運(yùn)動(dòng)中的疏忽，對身體造成了傷，最常見的就是腳踝和手指，小編今天推薦的是：籃球運(yùn)動(dòng)預(yù)防受傷常識。 打...
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標(biāo)準(zhǔn)男人必備的十種運(yùn)動(dòng)
強(qiáng)身健體，可作保護(hù)MM之用，也可用之于英雄救美，想古往今來多少英雄豪杰，不外如是…… 1、馬拉松 ...
標(biāo)簽： 馬拉松舉重體操 -
男人存在的健身誤區(qū)
男人健身都喜歡練習(xí)肌肉，追求力量，因?yàn)樗麄兿霌碛幸粋€(gè)人吸引女性的完美身材，以下是男人健身存在的一些誤區(qū)。 追捧力量忽視柔韌 ...
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健身自行車有四種騎法
單車運(yùn)動(dòng)，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。在健身房，常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習(xí)慣慢慢騎，堅(jiān)持較長一段時(shí)間;有人則是集中精力飛速騎一陣，然后就偃旗息鼓了;...
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騎自行車健身最容易走進(jìn)的誤區(qū)
健身房里和戶外都能進(jìn)行自行車運(yùn)動(dòng)。自行車運(yùn)動(dòng)對身體很有好處，適當(dāng)?shù)腻憻挿椒?，對提高心肺功能及減肥很有好處。但是如果不注意方式方法，騎自行車健身很容易走進(jìn)以下7大誤區(qū)。 ...
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登山健身好處多 但也注意五要素
登山好處多，但也有要注意的地方。讓我們一起來看看登山好處吧。 1.加強(qiáng)心、肺功能，增強(qiáng)抗病能力 道理很簡單：...
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戶外運(yùn)動(dòng) 曬太陽 好身材曬出來
光線、壓力與肥胖看似風(fēng)馬牛不相及，其實(shí)，它們之間有關(guān)聯(lián)。眾所周知，冬季是人容易發(fā)胖的季節(jié)，許多人都以為冬季寒冷，人的體力活動(dòng)相對減少，機(jī)體新陳代謝減慢，熱量消耗少等等，如此...
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戶外登山對身體健康有什么好處
經(jīng)常參加戶外活動(dòng)對身心調(diào)節(jié)大有好處，尤其是登山等野營活動(dòng)，對身體六個(gè)方面有直接益處。下面我們具體來看。 一、治療近視有一個(gè)最簡捷的辦法，就是...
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攀巖運(yùn)動(dòng)帶來的六大好處
喜歡攀巖運(yùn)動(dòng)的朋友,一定感覺很刺激，還有需要勇氣探險(xiǎn)的精神，其實(shí)攀巖運(yùn)動(dòng)的好處非常多。可能你會把攀巖運(yùn)動(dòng)想得很危險(xiǎn)，其實(shí)不用怕，只要安全措施做得好，保證你萬無一失!下面幫大家數(shù)一數(shù)...
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選擇合適的背包可降低戶外運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)
戶外運(yùn)動(dòng)背包的四大種類 1、旅行包 大旅行包與登山包相似但包體形狀不同，旅行包的正面可以通過拉鏈全部打開，非...
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戶外運(yùn)動(dòng)要尋找水源
戶外運(yùn)動(dòng)是我們在生活中比較好的一種運(yùn)動(dòng)旅游的方式，驢友出行，自助游，探險(xiǎn)活動(dòng)都是各論壇常組織的活動(dòng)，現(xiàn)在就來說一說戶外運(yùn)動(dòng)常識有什么? ...
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戶外健身十件必備裝
1、頭巾 徒步于叢林中，蜘蛛網(wǎng)是常有的，讓它纏在頭發(fā)上，一日難受，頭巾不擋視線，拍照不碰取景框，還可省卻擦汗。一塊小布，還可作毛巾，或領(lǐng)...
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輕松三步健身操練出完美腹肌
第一步：俯身收腹操 1、雙腿并攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度直角，腳趾撐地，上身往前俯下，兩臂伸直，手掌著地支撐身體，腰腹與臀部肌肉收緊...
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強(qiáng)腎健身操增強(qiáng)男人雄性之風(fēng)
1、端坐，兩腿自然分開 與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動(dòng)為度，隨后復(fù)原?？蛇B續(xù)做3至5...
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男人鍛造優(yōu)美肌肉的四大秘訣
一、鍛造優(yōu)美肌肉的兩大要素 要想讓你的肌肉訓(xùn)練的圓潤、結(jié)實(shí)、剛?cè)嵯酀?jì)，能夠長時(shí)間的保持，就必須了解健美訓(xùn)練最為基本的兩大要素：運(yùn)動(dòng)安排和...
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健身房里如何練就全身肌肉
目的：練出完美二頭、三頭肌 主要器械：啞鈴+曲柄杠鈴 最簡單的東西，往往是最實(shí)用的東西。過程是枯燥...
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簡單有效運(yùn)動(dòng)擺脫下身肥胖
長時(shí)間坐在辦公室工作，因?yàn)榕吕浯粼诩依锊怀鋈ミ\(yùn)動(dòng)，一直保持同一個(gè)姿勢看電視、玩筆記本電腦和手機(jī)，有這些不良習(xí)慣的女性朋友們要注意啦，這些不好的習(xí)慣都會給你的身體帶來不良影響...
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肌肉男教你在家如何練胸肌
這個(gè)運(yùn)動(dòng)只要堅(jiān)持去做，一個(gè)月左右肯定有明顯效果，注意我說的是堅(jiān)持去做，三天打漁兩天曬網(wǎng)是不行的，希望你也有完美的肌肉! 1、跪距式俯臥撐 ...
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60min走路健身計(jì)劃
不管你有多忙碌，不管你有多討厭健身，以下這個(gè)號稱全世界最簡單的減肥方法，你一定會喜歡。走路減肥不需要任何輔助設(shè)備，你只需要每天堅(jiān)持一步步的簡單動(dòng)作。有專家說，每天大概走10...
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5個(gè)燃脂運(yùn)動(dòng) 效果超強(qiáng)勁
介紹給大家?guī)追N減肥方法，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的，那么就來看看我們應(yīng)該怎么做吧。 一、跳繩 說道有氧運(yùn)動(dòng)，自然離不...
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在戶外如何給身體做好全面防護(hù)
時(shí)下，冬季旅游漸成時(shí)尚。但是在旅途中如果不注意天氣的變化，特別是寒冷氣候?qū)θ梭w的影響，就可能受到某些疾病的侵襲。在游客中，有些是從南方到北方，有些戶外活動(dòng)比較多，還有些是年...
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驢行時(shí)如何節(jié)省體能
最近與驢友們登山，途中發(fā)現(xiàn)許多驢友不善于節(jié)省體能，在極為疲乏的時(shí)候，一方面無力上行，一方面還在無謂地浪費(fèi)體力，現(xiàn)就個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，與大家交流下。 1、少說話。...
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體育鍛煉的基本原則
為了追求養(yǎng)生，很多人選擇多吃粗糧，也有不少人原因花好價(jià)錢買鞋保健品服用。不可否認(rèn)的是這些都有一定的養(yǎng)生功效，但是有多大作用就不清楚了，這也是一個(gè)仁者見仁智者見智的問題。但是...
標(biāo)簽： 體育鍛煉體育鍛煉的基本原則養(yǎng)生增強(qiáng)體質(zhì)推遲衰老延年益壽 -
體育鍛煉的重要性
我們應(yīng)該都了解，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于我們身體的健康，能夠幫助我們鍛煉身體，使得自己有一個(gè)良好的精神面貌。但是在中國，很多學(xué)生在上學(xué)時(shí)都沒有充足的時(shí)間鍛煉身體，被沉重的學(xué)習(xí)負(fù)...
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