各年齡組的健身效果與身高有一定的差異。對青少年來說,科學(xué)、適度健身一般都能促進長高,但是如果過度健身,就會對長高產(chǎn)生一定的不良影響,對于骨骺還沒有閉合的未成年人,尤其是對骨骺還沒有閉合的未成年人。對已經(jīng)閉合骨骺端的成人,由于身高基本上不會改變,所以就算是健身鍛煉也不會對身高有任何影響。
健康運動包括跑步、跳繩、橢圓機訓(xùn)練等。未閉合骨骺的人群,將無氧運動和有氧運動結(jié)合起來,不僅可以降低機體脂肪含量,促進肌肉生長,同時還可以增強骨密度,促進骨骼生長,讓身高在一定程度上增長。假如健身過量,如使用杠鈴、啞鈴過重,容易造成肢體骨骺損傷,影響骨骼生長,導(dǎo)致身高生長受限。
適度的健身,避免過量、超重,防止意外傷害。健身過程中出現(xiàn)不適癥狀時,要及時到骨科門診或運動醫(yī)學(xué)科門診就診,由專業(yè)醫(yī)生進行診斷和治療。
睡姿對很多朋友來說想必再熟悉不過了，但很多朋友對睡姿的功效和作用卻并不十分了解。對于青春期有長高愿望的孩子來說，特備是更注重睡眠姿勢的科學(xué)性。之所以這樣說，主要
青春期男孩子出現(xiàn)明顯的身高突增比女孩子晚兩年，青春期男孩子夜里會出現(xiàn)遺精情況，這是正常的生理現(xiàn)象，與是否能長高的問題沒有本質(zhì)上的聯(lián)系。通常情況下，男性身高增長一
你我不再導(dǎo)電問#一直以來我的陰道都特別的脆弱，經(jīng)常會有發(fā)炎的情況發(fā)生，有時候發(fā)生性行為的之后也會特別的痛，要怎么樣可以提高陰道的免疫能力呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
增高急不得，雖然市面上有增高藥，但是切莫病急亂投醫(yī)。服用增高藥沒有任何增高效果，反而會讓孩子受挫。增高手術(shù)也不建議，孩子的骨骼還在發(fā)育，增高手術(shù)容易拉傷骨骼，造
簾外雨潺潺問#我家小孩去年九月份就開始上高中了，看著小孩上了高中之后學(xué)習(xí)的壓力變大了，每天都非常的辛苦，作為家長的我也很心疼于是想問問吃什么補腦又增強記憶力呢？
男孩在17到19歲的時候，是長個子的關(guān)鍵時期，你想讓孩子長個子的話，可以采取一些正確的方法，首先是飲食方面，要注重營養(yǎng)，多吃蔬菜和蛋白質(zhì)高的食物。其次要有充足的
