適合女生在家做的運(yùn)動(dòng)：
1、探臂俯臥撐
1.1、采用俯臥撐的姿勢(shì)，膝蓋著地或懸空均可，右手下面墊一條折疊的毛巾。
1.2、身體下降，右臂向前伸，身體抬起時(shí)，右臂收回。
1.3、做5下俯臥撐，再換另一只手重復(fù)動(dòng)作。
2、踢腿運(yùn)動(dòng)
2.1、平躺下來(lái)，休息兩分鐘。
2.2、然后將右腿抬高，毛巾抵住右腳掌，呼氣，上半身向上抬高，肩膀和頭部離開(kāi)地面，毛巾的拉力可以幫助牽引上半身。
2.3、兩秒鐘后放下身體和雙腿，再換左側(cè)練習(xí)，練習(xí)十次左右。
功效：這個(gè)動(dòng)作可以說(shuō)是仰臥起坐的變形練習(xí)，除了對(duì)消除腿部脂肪，塑造優(yōu)美腿型
天下第一刀問(wèn)#我現(xiàn)在一直都覺(jué)得自己好像有點(diǎn)胖，感覺(jué)就是穿衣服也十分的不好看，因此我想要減肥，做一些減肥運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)問(wèn)適合在家做的減肥運(yùn)動(dòng)有哪些呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答
很多夫妻在性生活的時(shí)候，都特別鐘情于嘗試各種性愛(ài)技巧，但其實(shí)有些性愛(ài)技巧是中看不中用的，適合自己的性愛(ài)技巧才是最好的。一個(gè)有技巧的男人會(huì)用女人渴望的方式與節(jié)奏去
便秘可以通過(guò)飲食調(diào)理、外用藥物、內(nèi)服用藥等治療，能夠起到促進(jìn)的作用，可以降低產(chǎn)生的影響。1、飲食調(diào)理：便秘以后需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸?
想必大家都看過(guò)日本AV吧，其中不乏性愛(ài)技巧，同時(shí)你也會(huì)發(fā)現(xiàn)她們所用的愛(ài)愛(ài)技巧是你們房事中很少會(huì)用到的。那么，為了讓自己的生活更性福，我們不妨借用下日本女人的性愛(ài)
1、嘴上抹的幾百塊錢的高級(jí)口紅，卻把臭烘烘的臭豆腐塞進(jìn)去2、看見(jiàn)網(wǎng)上有人踩貓掉下幾滴眼淚，吃起野味來(lái)夾的比誰(shuí)都快3、一邊痛罵男人沒(méi)一個(gè)好東西，一邊跟網(wǎng)上的野哥哥
雖然說(shuō)性生活給人們帶來(lái)的高潮快感會(huì)讓人不惜體力代價(jià)去獲取，但是性愛(ài)過(guò)程中的體力終究是個(gè)大問(wèn)題，怎樣做愛(ài)既能高潮又可以省力呢?1、側(cè)臥姿男性所喜愛(ài)的另一個(gè)姿勢(shì)是側(cè)
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
