爬樓梯消耗的能量比跑步強(qiáng)，堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上是肯定可以減肥的。爬樓梯實(shí)際上我們大家都知道，它屬于運(yùn)動(dòng)減肥里的一個(gè)項(xiàng)目。我們知道爬樓梯實(shí)際上是一個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的爬樓梯所消耗的能量比跑步還要強(qiáng)，所以爬樓梯肯定是可以減肥的。但是是否能長(zhǎng)期堅(jiān)持，需要大家量力而行。因?yàn)榇蠹叶贾?，?duì)于肥胖或過(guò)度肥胖的這種人，如果通過(guò)爬樓梯減肥，他本身體重大，對(duì)于骨關(guān)節(jié)的影響就很大。所以建議大家還是應(yīng)該選擇一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)，能長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)才是減肥的最好的辦法。專家提示：爬樓梯是強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)以上的爬樓梯所消耗的能量比跑步大，肯定是可以減肥的。
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