老年便秘患者要吃補(bǔ)虛潤(rùn)腸通便的食物,比如黑芝麻粥、木耳鵪鶉蛋、米花蛋湯等,都是有益于身體健康的食品,老年人也要多休息,不能過(guò)度勞累,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助保持身體健康。平時(shí)要多補(bǔ)充一些谷物,平時(shí)要多吃一些粗糧。
許多老年朋友都會(huì)有便秘的現(xiàn)象,這是因?yàn)槿梭w在衰老的時(shí)候身體會(huì)變得虛弱,所以脾胃功能就會(huì)出現(xiàn)一些異常,很多老年人都會(huì)有便秘的癥狀,還有就是腰膝酸軟等,大家要特別注意,老年人的便秘吃什么調(diào)理好。
老年便秘與青少年便秘有很大的關(guān)系,可以吃一些滋補(bǔ)性的食物,具有潤(rùn)滑腸道的作用,同時(shí)也能改善便秘的情況。把黑芝麻炒熟后放入鍋中,加入一定量的水,煮熟后加入已炒熟的黑芝麻,也可加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味,攪拌均勻即可食用,每天早晚各吃一次。芝麻片有潤(rùn)滑腸道的作用,能有效緩解便秘等癥狀,還能給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
老年便秘患者要多喝一些米湯蛋花湯,米花蛋花湯具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便的功效,尤其適合因?yàn)闅馓搶?dǎo)致的便秘的朋友飲用,首先要將雞蛋打在碗里,然后加入蜂蜜攪拌均勻,然后再加入蜂蜜。這道菜可放置十分鐘,但每天在早餐前飲用即可。
木耳鵪鶉蛋湯具有滋陰養(yǎng)胃潤(rùn)腸通便的功效,可通過(guò)每日空腹飲用,既能起到滋陰養(yǎng)胃潤(rùn)腸通便的作用,木耳鵪鶉蛋洗凈后,再加入冰糖,再加上鵪鶉蛋一起燉煮,每天空腹飲用,能使病人的身體變得更健康,同時(shí)還能改善便秘的癥狀。
