體重變化并不能真正反應(yīng)身體的胖瘦，你的減肥成功嗎？
胖子的身材是因?yàn)槟闫綍r(shí)不注意一口一口吃出來(lái)的，你還指望著快點(diǎn)瘦下去嗎？減肥如抽絲，很慢！一說(shuō)到胖瘦，大家都在關(guān)注著體重變化的問(wèn)題。其實(shí)這就不對(duì)了，偏離了減肥的本質(zhì)！
減肥，這里面的肥意思就是脂肪，也就是說(shuō)，減肥應(yīng)該減的是脂肪，而不是減重！體重完全相同的兩個(gè)人，一個(gè)每天因?yàn)閳?jiān)持運(yùn)動(dòng)，肌肉量高，另一個(gè)每天堅(jiān)持吃和睡，脂肪量高。她們雖然體重看起來(lái)一樣，但是體型卻是千差萬(wàn)別的！
1.減肥為什么不能看體重的變化？
體重變化對(duì)于正在減肥中的人來(lái)講只是一個(gè)參考，如果這個(gè)人基數(shù)比較大，身體很胖，脂肪量很高，這個(gè)時(shí)候再前期減肥的過(guò)程中可以每周進(jìn)行稱重，了解體重的變化。因?yàn)榍捌谥緶p的會(huì)比較容易，體重的變化數(shù)字基本就是脂肪的變化情況。
但是到了后期以后，身體的脂肪減的很多了，這個(gè)期間會(huì)發(fā)現(xiàn)體重變化并不是很明顯，每天進(jìn)行稱重，但是稱上的數(shù)字變化并不大，感覺(jué)好像稱壞掉了！其實(shí)這個(gè)時(shí)候就不適合觀察體重變化了，而是要看腰圍的改變。很多時(shí)候，減肥期間的人體重不變的時(shí)候，多量量腰圍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腰圍會(huì)在逐漸減小。
2.為什么有的時(shí)候體重不減反而增加了？
減肥中的人會(huì)發(fā)現(xiàn)有時(shí)候感覺(jué)自己沒(méi)有胖，體型還是挺好的，但是偏偏體重增加了，這是為什么？還有的人每天都在健身減肥，明明體重應(yīng)該瘦啊，但是上稱以后卻增重了！這是為什么？減肥不一定就有體重的降低，可能是因?yàn)樽罱眢w的肌肉含量增加了，導(dǎo)致體重增加了。畢竟同體積的肌肉和脂肪相比較起來(lái)，肌肉的重量要比脂肪重很多，而且肌肉的含水量也比脂肪高！這就是為什么體重不降反增的主要原因！
因此，在減肥期間，還是建議各位胖友在減肥的時(shí)候不要過(guò)度的關(guān)注自己體重的變化，多關(guān)注身體圍度的改變，例如腰圍、臀圍、腿圍、上臂圍等。這些部位逐漸改善，才能意味著減肥的成功哦！
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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