身體缺乏膠原蛋白會發(fā)生什么？有你不知道的癥狀！
膠原蛋白是人體重要的組成成分，它的實質(zhì)就是蛋白質(zhì)，但是它是蛋白質(zhì)大家庭中品相最差的一個差等生，既不能促進生長發(fā)育、也不能維持生命，不屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
大家都知道，當我們變老，皮膚出現(xiàn)皺紋的時候，以為著身體缺乏膠原蛋白。于是開始用各種辦法補充膠原蛋白，甚至是大量吃豬蹄、豬皮、魚皮等食物。其實膠原蛋白缺乏的表現(xiàn)不僅僅是體現(xiàn)在皮膚出現(xiàn)皺紋，還有很多讓我們輕視的癥狀出現(xiàn)。
1.?皮膚出現(xiàn)皺紋
有句廣告語：“彈彈彈，彈走魚尾紋！”這句話就是一款膠原蛋白的廣告語。那么如何補充膠原蛋白才能夠滋潤皮膚呢？僅僅多吃些富含膠原蛋白的食物就可以嗎？很多人以為在飲食中多吃豬皮、豬蹄、皮凍、海參等食物可以增加體內(nèi)膠原蛋白的含量，讓皮膚變得細膩有彈性。但是事實上這樣的膠原蛋白對我們的身體并沒有太大的促進作用。膠原蛋白需要在維生素C的作用下，才可以被身體吸收利用，而且在進入人體之后會首先被分解為氨基酸，被優(yōu)先利用到急需要蛋白質(zhì)的臟器中，而不是直接作用在臉上。所以不要只吃豬蹄，同時還要多補充富含維生素C的蔬果哦！
2.?刷牙時牙齦出血
當出現(xiàn)牙齦出血的時候，很多人張口就來：“缺乏維生素C了！”其實不一定是維生素C的缺乏導致的。缺乏膠原蛋白，不僅僅是皮膚皺紋的問題，也會導致牙齦出血。因為膠原蛋白也是血管的主要成分，主要作用可以使血管增加韌性和彈性。一旦身體缺乏膠原蛋白，會導致血管變脆，在刷牙的時候，牙刷毛的觸碰，會導致牙齦出血。出現(xiàn)這種情況，要注意膠原蛋白、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及維生素C的補充，可以緩解牙齦出血的癥狀。
3.?易發(fā)生骨折
容易發(fā)生骨折不僅僅是因為缺乏礦物質(zhì)鈣導致的骨質(zhì)疏松，身體缺乏膠原蛋白也是會導致易發(fā)生骨折。膠原蛋白也是骨骼的成分，可以增加骨頭的韌性和彈性，一旦發(fā)生嚴重缺乏，會導致骨頭變脆，容易發(fā)生骨折！
以上就是膠原蛋白缺乏可能出現(xiàn)的癥狀，在平時的飲食中要注意，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，適當補充富含膠原蛋白的食物，同時不要忽略了富含維生素C的蔬菜和水果的攝入，可以促進膠原蛋白的吸收利用。如果你是資本家，富二代，可以采用膠原蛋白口服液補充膠原蛋白，但是要注意購買配料中含有維生素C的哦！注意不要攝入過量，會增加腎臟的代謝負擔！
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溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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