喝粥能夠美容養(yǎng)顏，這些粥美味又營養(yǎng)！
提起粥，我們大家都不會(huì)感到陌生，在中國人的飲食清單里面，喝粥是一種基本的傳統(tǒng)。我們大家會(huì)喝一些比較簡單的大米粥，小米粥，或者是玉米糝兒，也可以喝一些比較新奇的皮蛋瘦肉粥海鮮粥等等。不同的粥有不同的功效，而如果可以每天喝粥的話，那么可以給我們帶來比較多的水分以及蛋白質(zhì)，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的。對我們來說，可能不知道哪些粥的搭配比較營養(yǎng)美味，今天我給大家介紹一些養(yǎng)顏的粥的做法。
一，紅豆薏米粥。
紅豆是一種營養(yǎng)豐富的豆類食物，并且紅豆對于補(bǔ)血有良好的功效，所以對女性來說可以每天喝一些紅豆的話能夠起到補(bǔ)氣色的功效。另外薏米是一種比較有用的美白產(chǎn)品，喝紅豆薏米粥可以讓女性面色紅潤，并且可以達(dá)到美白的效果，長期堅(jiān)持的話可以改善女性月經(jīng)失調(diào)或者是痛經(jīng)的問題。
二，黑米粥。
如果我們大家有便秘的問題的話，那么就可以嘗試一下喝黑米粥，黑米當(dāng)中含有的纖維成分是比較多的，所以可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對于我們宿便的排出一些身體內(nèi)毒素的去除有良好的功效。喝黑米粥可以起到美容養(yǎng)顏的作用，可以達(dá)到美白的目的。在煮黑米粥的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)募右恍┖谥ヂ楹秃诙?，這樣的組合營養(yǎng)非常豐富。
三，綠豆百合粥。
如果說在夏天的時(shí)候適合喝什么粥的話，那么綠豆百合粥是我們的首要選擇。因?yàn)樵谙奶斓臅r(shí)候天氣非常熱，所以大家都希望喝一些比較涼能夠去暑的粥，而綠豆本身就有著祛暑的功效，并且綠豆和百合搭配起來能夠起到清熱去火的作用。喝綠豆百合粥的話可以讓我們的夏天過得更加清涼，并且可以幫助我們清除身體內(nèi)的火氣。
四，銀耳粥。
女性肯定都希望自己能夠擁有更加豐富的膠原蛋白，這樣的話皮膚將會(huì)變得更加光滑細(xì)嫩，這時(shí)候就可以嘗試喝一些銀耳粥。因?yàn)殂y耳湯中的膠原成分是比較多的，所以可以對皮膚有很大的幫助，另外銀耳粥有著很好的清熱去火的功效，可以防止上火。
喝粥是一種非常好的養(yǎng)生習(xí)慣，不同的季節(jié)嘗試喝不同的粥將會(huì)給我們帶來不一樣的驚喜。我們大家也可以在家里面嘗試著做一些海鮮粥或者是皮蛋瘦肉粥等等，都能夠?qū)ι眢w起到幫助作用。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
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