劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好！失眠平時(shí)要多吃粗糧，五谷雜糧，不要吃的太精細(xì)。生活上，不要壓力過大，不要在睡覺時(shí)想太多事情，可以每天睡前半小時(shí)喝點(diǎn)牛奶，飲食上吃些雜糧，補(bǔ)充谷維素，具有安神幫助睡眠的作用。