缺鈣吃什么食物比較好呢
“我最近身體免疫力很差，總是容易生病，并且手指甲也變得很軟，但是我不想吃鈣片，我覺(jué)得飲食調(diào)整補(bǔ)鈣效果會(huì)很好，但是我又不原因做骨頭湯喝，我想知道缺鈣吃什么食物比較好呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
你好！不想吃鈣片，可以通過(guò)飲食補(bǔ)鈣，平時(shí)就要注意鈣的補(bǔ)充。每天堅(jiān)持喝牛奶，并吃豆制品。而且要注意維生素D的補(bǔ)充。平時(shí)多增加戶外散步的機(jī)會(huì)，促進(jìn)鈣的吸收。
2017-10-13