經(jīng)常吃什么最補(bǔ)鈣
“我最近一段時(shí)間晚上睡覺的時(shí)候總是有腿抽筋的現(xiàn)象，經(jīng)常被疼醒，我去醫(yī)院檢查醫(yī)生說我有點(diǎn)缺鈣，讓我補(bǔ)補(bǔ)鈣就能緩解，我想同時(shí)再調(diào)整一下自己的飲食，想知道吃什么食物最補(bǔ)鈣呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！腳抽筋，一般是缺鈣導(dǎo)致的神經(jīng)興奮。平時(shí)就要注意鈣的補(bǔ)充。每天堅(jiān)持喝牛奶，并吃豆制品。也可以選擇鈣制劑，原料為碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣的都可以，而且要含有維生素D。平時(shí)多增加戶外散步的機(jī)會(huì)，促進(jìn)鈣的吸收。
2017-05-27