糙米真的可以煮粥吃嗎
“最近一段時(shí)間我的腸胃不是很好，總是容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象特別的痛苦，家人都說(shuō)讓我買一點(diǎn)糙米回來(lái)吃，能夠調(diào)理腸胃，我想知道糙米可以煮粥吃嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！可以的。糙米的熱量為368大卡/100g，早餐可以吃糙米，富含膳食纖維、維生素B2、礦物質(zhì)、谷維素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有控制體重、增加飽腹感、美容養(yǎng)顏、預(yù)防便秘、預(yù)防結(jié)腸癌的作用。
2017-08-25