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在減肥期間能喝牛奶嗎?

關(guān)鍵詞:喝牛奶瘦身期能不能喝可以喝嗎

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我這一段時間一直都在減肥,基本上吃的東西都很清淡。但是已經(jīng)好一段時間沒有喝牛奶了特別想喝,不知道我現(xiàn)在可以喝嗎?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    可以喝,但要喝脫脂牛奶。雖然說牛奶中含有大量的蛋白質(zhì),能夠補充人體所需的多種微量元素和營養(yǎng),對骨骼生長也很有用,但是牛奶中也含有大量的糖分和脂肪,很多人習(xí)慣晚上喝牛奶,如果不喝脫脂牛奶,喝完牛奶后就會增加身體的脂肪和糖分,對減肥是有阻礙作用的。喝脫脂牛奶不僅能補充營養(yǎng),還能促進減肥和增加飽腹感。

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