考慮您是不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的類型，平常缺乏鍛煉，很容易形成硬的贅肉，這時(shí)候我們需要先按摩胳膊上的肌肉，力道必須要大，直到及腰酸疼為止，長(zhǎng)期保持一個(gè)星期，就可以使肌肉和脂肪分離。如果扎扎實(shí)實(shí)是肌肉型的手臂，我們可以適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)量。多做一些拉伸提拉的動(dòng)作，可以多做一些瑜伽，普拉提等等。有助于拉伸肌肉，使手臂更加的纖長(zhǎng)，視覺(jué)上會(huì)顯得細(xì)長(zhǎng)。
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