男性如果多做提肛鍛煉的話，大概每天堅持半個小時左右，能夠幫助恢復(fù)性功能，改善性障礙是有幫助的，因為能夠自然的收縮運動，對于男性生殖器勃起障礙治療方面有很大的幫助。男性對于性能力的需求是比較廣的，當然也需要配合藥物治療，中藥調(diào)理方面比較明顯，治療方面是以補腎為主的，提肛運動能夠幫助鍛煉括約肌收縮能力，這對于腰部力量的要求也很高。