小小的鵪鶉蛋，營養(yǎng)價值一點都不輸雞蛋，它含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，常吃可以補氣益血，強身健腦，美容養(yǎng)顏的作用，尤其是女性常吃可以滋養(yǎng)身體，調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)，還兼有美容養(yǎng)顏的作用，可以說是一舉多得。如果現(xiàn)在正在減肥的話，應(yīng)該是以青菜水果為主的，鵪鶉蛋還是要少吃一些的，以免讓自己的減肥之旅更加的漫長和艱難。