我知道吃五谷雜糧對(duì)身體是很有好處的，但是我只有晚上的時(shí)候可以有時(shí)間在家里做飯，所以想問五谷雜糧晚上吃好嗎？

晚上吃五谷雜糧對(duì)身體是有好處的，首先人需要多補(bǔ)充一些含有膳食纖維的時(shí)候和粗糧的食物，而五谷雜糧中的纖維素的含量很高，而且也都是屬于粗糧，這樣是可以幫助調(diào)理腸胃功能的，纖維素可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而幫助潤(rùn)腸和通便。晚上吃是可以幫助消化的，可以盡快的解決便秘的問題。而且五谷雜糧也沒有一定的食用時(shí)間，只要每天適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充就可以了，早中晚都是可以吃的。