我長得很瘦，感覺只剩下骨頭一樣，特別的難看，女朋友也一直嫌棄我太瘦了，沒有安全感，想知道有什么方法可以迅速變胖的嗎？

身體瘦小這個是和個人的身體素質(zhì)有直接的關(guān)系，可能是先天性因素形成的，也可能是后天因素所致的，如果是父母雙方都是屬于很瘦的話，那么想要增胖就有點困難了，如果是因為營養(yǎng)不良的話，那么建議是多吃一些富含營養(yǎng)的食物，多吃一些含有蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，鐵，磷，銅，維生素等食物，飲食不要挑食，最好是一直吃東西，晚上也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┮瓜?，吃夜宵也是增肥的一種好方法。