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戒酒后出現(xiàn)了失眠怎么辦?

關鍵詞:戒酒睡不著治療方法治療措施

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 結婚以后為了成功的懷上孩子都現(xiàn)在都在戒煙了,可是自從戒煙之后我每天晚上都睡不著覺,基本是每天醒著到天亮的,我想請問通常在戒煙之后出現(xiàn)失眠了該怎么辦?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    長期吸煙的人在突然不吸煙之后會出現(xiàn)明顯的不適應的情況,患者不用擔心目前這是短暫性的失眠癥狀,不吸煙之后患者要注意轉移自己的注意力,盡量不要把過多的注意力放在戒煙上,平時要注意多運動,每天堅持跑步堅持鍛煉身體,加快新陳代謝讓身體感覺到疲勞,晚上睡覺前再洗個熱水澡,身體會非常的放松,同時患者的睡眠也會變得非常的好,盡量不要胡思亂想。

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