根據(jù)您所敘述的這種情況腿部出現(xiàn)抽筋，主要考慮是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大所造成的，也有可能是由于身體出現(xiàn)缺鈣所引起的腿部抽筋，一般情況下建議在這個(gè)時(shí)間選擇服用一些鈣劑的補(bǔ)充，也可以選擇服用一些含鈣較高的食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，如果小腿一直出現(xiàn)疼痛，建議你去醫(yī)院做一個(gè)微量元素檢驗(yàn)，因?yàn)樾⊥瘸霈F(xiàn)疼痛還有可能是由于身體缺少某些元素所引起的，如果能夠及時(shí)補(bǔ)充就可以徹底根治。