最近聽朋友說了一些關于養(yǎng)生的知識，我也是比較感興趣的，她跟我介紹了一些養(yǎng)生的食物，黑豆黑米黑芝麻等，想知道這些食物的功效是什么呢？

黑豆黑米黑芝麻這些都是不錯的食物，吃了黑豆對我們的身體非常不錯，黑豆的做法也是多種多樣，可以熬粥吃，也可以做小點心。其蛋白質(zhì)的含量是很豐富的哦。黑米吃起來非常的潤口，可以做飯吃，一般會比較粘稠，做八寶粥也是需要加入此種米的。黑芝麻是我們的許多點心糕點里可能會加入的，吃起來不但含有獨特的香味，還能充分的補充蛋白質(zhì)，冬季的時候暖胃效果好，有效去除濕寒，體質(zhì)偏寒的人可以適當多吃。