在打羽毛球的過程中出現(xiàn)肌肉拉傷很有可能是在熱身運(yùn)動(dòng)之前沒有做充分的熱身，這樣很容易導(dǎo)致自己的肌肉出現(xiàn)拉傷，是在進(jìn)行100多次熱身運(yùn)動(dòng)前要做足夠的熱身運(yùn)動(dòng)，這樣才能避免肌肉拉傷，熱身運(yùn)動(dòng)之后要注意休息，最好及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)行治療，這樣可以防止拉傷加劇，之后要注意自己不能再做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，最好是先休息幾天，根據(jù)恢復(fù)情況來進(jìn)行判定后再進(jìn)行治療。