把腰閃到了之后必須要馬上休息，最好不要躺在有床墊的床上，最好是那種平板床，很堅硬的那種。然后初期的時候用冷敷的方法治療，后期的時候用熱敷的方法治療。期間一定要配合按摩以及針灸等方法。飲食上要更佳合理一些，多吃一些有營養(yǎng)的食物，可以補(bǔ)充一些維生素，還可以服用一些緩解腰痛的跌打損傷藥。按摩的穴位可以選擇腎俞穴、陽陵泉等等。