最近一段時(shí)間總是有排便不暢的感覺(jué)，每天到廁所后都要蹲上好長(zhǎng)的時(shí)間才可以把大便排完。我想通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理一下，請(qǐng)問(wèn)，可以吃一些什么呢？

當(dāng)出現(xiàn)了排便不暢的情況的時(shí)候，主要是腸胃的蠕動(dòng)比較慢的原因，如果想要通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，可以多吃一些香蕉，這種食物的潤(rùn)腸的作用是非常的好的。還可以多吃一些含有粗纖維比較豐富的食物，比如菠菜、芹菜等，這些食物可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，讓排便更加的順暢。也可以多吃一些含水比較多的食物，比如西瓜、冬瓜、黃瓜等，腸道中水分多了，大便相對(duì)也就不那么干燥了，排便也會(huì)順暢的多。