腰果屬于堅(jiān)果類，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素含量也高，對(duì)于補(bǔ)充體力，消除疲勞功效明顯。而且還可以改善膚質(zhì)，適宜女性及兒童食用。不過腰果吃多了并不好，容易引起上火，而且熱量比較高，人體攝入過多的熱量容易發(fā)胖，甚至引發(fā)血壓上升。在干果的食用上需要多加留心，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)換換口味，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)即可。建議在吃干果的時(shí)候搭配水，避免口干舌燥。