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晚上8點(diǎn)的時(shí)候跑步對(duì)身體好嗎?

關(guān)鍵詞:晚上跑步好處作用功效

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 你好,請(qǐng)問晚上八點(diǎn)的時(shí)候跑步對(duì)身體好嗎,我女朋友昨天和我訂了一個(gè)跑步計(jì)劃,每天晚上八點(diǎn)鐘出去跑步,但是我不知道這個(gè)時(shí)間段出去跑步對(duì)身體好不好。

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    晚上八點(diǎn)出去跑步,從時(shí)間的角度來說,跑步是非常合適的。因?yàn)?,八點(diǎn)鐘開始跑步,如果堅(jiān)持半小時(shí)左右,那么就是八點(diǎn)半左右,再回來清洗身體,休息半小時(shí)左右就可以睡覺了。但是要注意,不能在剛吃完飯就馬上跑。如果是晚上八點(diǎn)跑步,那么至少要在七點(diǎn)之前吃完飯。這樣可以減少跑步時(shí)胃部受到的傷害。

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